10 dicas para ter uma vida saudável

10 dicas para ter uma vida saudável

Você sabe o que fazer para ter uma vida saudável? Listamos 10 dicas simples e práticas para você viver bem. Confira!

DICAS DE MODA
Por Renata Demôro
Levar uma vida saudável é a melhor forma de afastar doenças cardiovasculares, obesidade e até câncer. Mas você sabe o que fazer para manter a saúde em dia? A seguir, confira algumas dicas simples e eficazes:
Inclua castanhas na rotina alimentar
“Castanhas-do-pará, de caju, nozes e amêndoas possui baixo índice glicêmico, o que significa que não alteram os níveis de insulina no sangue e provocam sensação de saciedade. Também são fontes ricas em fibras, ferro, vitamina E e selênio, mineral importante para o bom funcionamento da tireoide”, diz a a nutróloga Liliane Oppermann. Para aproveitar tudo que as castanhas têm de bom, sem exagerar nas calorias, Liliane recomenda a ingestão de 2 castanhas-do-pará, 3 castanhas de caju, 2 nozes ou 5 amêndoas (escolha apenas uma das opções).
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Reduza a ingestão de sal e aumente o consumo de água
Além de favorecer o inchaço de pernas, pés, barriga e outras regiões do corpo, o excesso de sal pode comprometer a saúde. “A retenção de líquidos provocada pelo consumo exagerado de sal sobrecarrega o coração, rins e vasos sanguíneos e também pode levar à hipertensão”, explica a médica Liliane Oppermann. A nutróloga recomenda a ingestão de 2 litros de água. Leite, água de coco e sucos podem ajudar a alcançar esse patamar, mas o ideal é que a água pura seja a principal fonte.
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Não pule o café da manhã
O café da manhã diário é necessário para nutrir o organismo. “É o momento em que o corpo está ávido por nutrientes, já que passou 7 ou 8 horas em jejum, durante o sono. O organismo precisa de energia para começar o dia, além de vitaminas e sais minerais. Se uma pessoa comer fruta no café da manhã, seus nutrientes serão mais bem aproveitados do que antes de dormir”, orienta a nutróloga Liliane Oppermann. Um café da manhã saudável evita o consumo de calorias extras ao longo do dia. Sem a primeira refeição, o organismo passará a manhã sem energia e a fome também virá com mais intensidade ao longo da tarde.
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Pratique exercícios físicos regularmente
Os exercícios físicos devem fazer parte da rotina, inclusive, de quem não precisa perder peso. Uma simples caminhada diária pode melhorar o humor e afastar doenças do coração. De acordo com cardiologista Rogério de Moura, coordenador do serviço de cardiologia do Hospital Balbino, “para proteger o coração, o ideal é praticar exercícios durante 45 minutos a 1 hora, 5 vezes por semana”. Para quem não gosta de academia, o médico recomenda caminhar pelo quarteirão, na praia ou em parques verdes. Outra opção é buscar aulas que fujam do convencional.
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Mantenha os ovos na dieta
Antes considerado inimigo do coração, o ovo entrou na lista dos alimentos importantes. Ele é rico em colina, nutriente que protege a memória e combate a fadiga. A gema ainda contém antioxidantes, como zinco, ferro, selênio e vitaminas A e E. Segundo a nutróloga Liliane Oppermann, ele pode ser consumido diariamente por quem não come carne, desde que não seja frito. Já para os carnívoros, a recomendação é ingerir até 3 ovos por semana.
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Uma taça de vinho, pode. Exagerar no álcool, não.
O álcool em excesso pode sobrecarregar o fígado, além de trazer problemas de concentração, aumentar a frequência dos batimentos cardíacos e irritar a mucosa do estômago, podendo causando gastrite e úlcera. Por outro lado, o vinho pode fazer bem para a saúde. Além de evitar infartos e derrames cerebrais, o consumo de 250 ml de vinho tinto, todas as noites, reduz os níveis do hormônio estrogênio, que é conhecido por aumentar os riscos de desenvolvimento de câncer de mama.
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Evite o refrigerante, inclusive nas versões diet ou light
Os refrigerantes diet e light podem ter poucas calorias, mas são ricos em outras substâncias que também podem fazer mal ao organismo, como sódio, corantes e conservantes. “Os adoçantes empregados na composição dos produtos light e diet – geralmente ciclamato, sacarina e aspartame – também não são os mais saudáveis”, orienta a médica Liliane Oppermann.
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Coma um jantar leve, mas coma
A prática de não comer nada no fim do dia não é saudável. Como o corpo ficará horas sem receber nenhum nutriente, durante o sono, dormir de barriga vazia pode gerar uma fome desproporcional no café da manhã. Para um jantar leve e nutritivo, Liliane Oppermann dá a dica: “Para pessoas que costumam fazer 6 refeições diárias, que incluem lanche da manhã, da tarde e ceia, além de almoço e jantar, recomendo um grelhado com salada crua, meio prato de legumes e uma porção de arroz integral”.
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Faça boas escolhas no supermercado
A nutróloga Liliane Opperman lista as melhores escolhas para um cardápio saudável: “A aveia contém vitaminas do complexo B e fibras, que evitam picos de insulina; o azeite extravirgem é rico em vitaminas D e E, além de gorduras boas para o coração; o iogurte contém cálcio para ossos fortes e probióticos, que atuam na regularização da função intestinal; o salmão é rico em proteínas e ômega-3, que protege o coração; o chá verde é rico em polifenois, que estimulam o metabolismo, previnem cáries nos dentes e obesidade e vegetais crucíferos, como brócolis, nabo e couve-flor que, além de fibras, contém I3 carbinol, um fotoquímico que mantém células cancerosas à distância”.
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Não conte as calorias gastas na esteira
A maioria das esteiras e bicicletas ergométricas possui contador de calorias, mas nem nas mais modernas essa contagem é confiável. “Aquela informação nunca será precisa. É preciso relacionar muitos fatores para chegar a esse resultado, que não pode ser pasteurizado para todos os alunos. Movimentar os braços durante a caminhada na esteira, por exemplo, aumento o gasto calórico em 10%, mas não é possível contabilizar esse gasto através do aparelho. Para alcançar seus objetivos, o melhor é conversar com o profissional”, explica o treinador físico Ricardo Wesley.

Massagem redutora, modeladora e drenagem linfática

Massagem redutora, modeladora e drenagem linfática

Só o prazer de não ter que pensar em mais nada já é suficiente para muitas pessoas procurarem esses tipos de procedimentos, que relaxam o corpo e a mente, sem falar que também combatem problemas como a celulite e a gordura localizada.

A massagem redutora, a massagem modeladora e a drenagem linfática têm importantes propriedades medicinais, sendo capazes de estimular diversas funções do organismo. Saiba mais lendo as dicas que preparamos para você não se confundir mais com cada uma delas.

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Massagem Redutora
A massagem redutora, na Pró-Corpo conhecida como Massagem Pró-Detox, é feita com movimentos em ritmo acelerado, sendo mais comumente aplicada em regiões como os culotes, os flancos, os braços e o abdômen. Causando um pouquinho de incômodo, a massagem redutora tem por objetivo reduzir medidas e melhorar a circulação.

O procedimento é muito eficiente, mas se mal realizado pode provocar pequenos hematomas, o que não é normal, devendo ser comunicado ao profissional responsável pelas sessões. Nesses casos, o ideal é diminuir a pressão efetuada sobre o corpo.
Massagem Modeladora
A massagem modeladora é uma técnica realizada a partir de movimentos rápidos de amassamento e deslizamento, feitos sobre a pele com cremes próprios para estimular a quebra de gordura. Dessa forma, é possível melhorar o tônus muscular combatendo a celulite e a gordura localizada, com um amplo tratamento capaz de estimular a perda de medidas.

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O procedimento dura de 30 a 60 minutos e ajuda a oxigenar os tecidos do corpo. Geralmente, aplicada no abdômen, a massagem modeladora contribui para a reestruturação corporal com a definição de curvas.

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Drenagem Linfática
A drenagem linfática é um dos melhores tratamentos para o pós-operatório da maioria das cirurgias plásticas. Sendo muito indicado para casos de retenção de líquido, esse procedimento reduz inchaços e hematomas, devolvendo equilíbrio à pele e ao corpo.

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Feita com movimentos leves, rítmicos e unidirecionais, essa técnica tem por objetivo eliminar as toxinas presentes no organismo, estimulando o seu retorno à corrente sanguínea. As manobras realizadas durante a drenagem linfática influenciam ainda importantes funções biológicas como a atuação do sistema nervoso vegetativo, o metabolismo digestivo e até a contração da musculatura lisa.

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Excelente para combater os sintomas da chegada da menstruação, a enxaqueca e a artrose, a drenagem linfática é um tratamento completo que só tem a agregar benefícios ao seu dia a dia.

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Praticar atividades físicas de manhã é melhor? Saiba os principais benefícios!

Praticar atividades físicas de manhã é melhor? Saiba os principais benefícios!

Usar o dia como horário para cuidar da saúde é uma sábia decisão. Praticar atividades físicas pela manhã traz diversos aspectos positivos ao corpo e a mente. Veja os principais benefícios.

Preguiça não está com nada! Praticar atividade físicas logo pela amanhã é uma das melhores alternativas para quem busca bem-estar e qualidade de vida. Mesmo com aquela vontade de dormir mais um pouquinho, o hábito de acordar cedo para cuidar da saúde faz com que o dia renda e o organismo responda com mais ânimo, energia e disposição. Veja os benefícios para começar, de forma natural, uma nova rotina esportiva pelas manhãs!

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Dia claro, céu aberto, energia dos raios de sol… Quando acordamos o nosso organismo está limpo para começar a trabalhar de acordo com nossos hábitos de vida. Por isso, esse é um dos períodos mais importantes e propícios para condicionarmos uma rotina saudável. Desde o café da manhã até as primeiras atividades do dia, combinar essas ações com as práticas de exercícios regulares reflete diretamente no corpo. Os esportes ajudam a fortalecer a musculatura e os ossos, melhorando o condicionamento físico e a nossa auto-estima, além de combater diversas doenças como o câncer, a osteoporose e diabetes.

Segundo o professor de educação física William Isel, praticar os exercícios físicos pela manhã facilita a adaptação do organismo às atividades cotidianas, visto que será o seu primeiro compromisso do dia, proporcionando a maior assiduidade. Quando deixamos para ir no período da noite, por exemplo, o cansaço das atividades posteriores acabam desmotivando. O profissional, abaixo, apresenta fatores importantes para realizarmos as atividades físicas pela manhã. Confira!

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Por que praticar atividades físicas de manhã?
1- Aumenta a qualidade muscular: Durante o nosso sono, temos a ação de três hormônios: Melatonina, IGH (hormônio do crescimento) e a testosterona. No período da noite temos um pico hormonal, logo, quando acordamos para praticarmos esportes temos uma melhor absorção de proteínas e e sais minerais, obtendo um aumento da massa muscular, devido a ação dessas substâncias.

2 – Melhora o humor: Principalmente para quem não tem tanto gosto por atividades físicas, praticar esportes pela manhã é uma maneira de melhorar o ânimo para o dia que virá pela frente. “Os picos hormonais de adrenalina, enforfina, serotonina, que são os hormônios de bem-estar, faz com que a pessoa se sinta melhor”, destaca o profissional.

3 – Melhora a qualidade do sono: As atividade físicas ativam a nossa adrenalina. Quando praticamos algum esporte à noite, por exemplo, os níveis hormonais demoram para abaixar, deixando-nos agitados e demorando mais para dormir, o que não acontece pela manhã, já que você tem um dia inteiro pela frente para “acalmar os ânimos”.

Motivos para o homem estar sofrendo com sua performance sexual

1 – Seu pênis está vermelho, arranha ou queima. 

Pode ser levurose. Diabéticos e homens com excesso de peso são a maioria vítimas desta doença, algumas drogas e sexo desprotegido também causam isso. 

Pênis incircuncisos são mais propensos a esta doença, que se desenvolve em ambientes úmidos … Entre em contato com um médico que irá prescrever creme. 

2 – Há uma tonelada de inflamações possíveis!

Você sabe Balanite, é uma inflamação da glande. Há também infecções fúngicas … Todas estas são causadas por falta de higiene, irritação da pele, ou smegma (um tipo de substância branca que se desenvolve sob a pele, na glande). Para mirar amplamente, Balanite é quando seu pênis está inflamado por todos esses motivos. 

3 – Há uma substância que sai do seu pênis, mas não é nem urina nem esperma …

Contacte o seu médico, pode ser um sinal de gonorreia ou clamídia, que são doenças sexualmente transmissíveis. 

4 – Você tem verrugas no seu pênis ou próximo a ele.

Estas são verrugas genitais ou condiloma. Esses inchaços estão associados ao vírus do papiloma humano, uma DST comum. Pode ser encontrado nos genitais, na boca ou no reto (onde as relações sexuais realmente ocorrem).

5 – Seu piercing no pênis causou complicações …

Desde que o piercing atravessa a uretra, é comum observar uma fístula uretral, de onde você pode urinar para esse assunto. A cirurgia é a melhor maneira de resolver este problema. 

6 – Impossível ter uma ereção

A disfunção erétil pode acontecer em qualquer idade, mesmo quando jovem. A causa é muitas vezes psicológica. Ansiedade pode alterar a ereção. 

Causas físicas também existem, como problemas vasculares. O sangue não circula suficientemente no pênis. Outros fatores neurológicos e hormonais podem intervir. 

7 – você tem feridas no zizi

É certamente o sinal de DST, entre em contato com seu médico. Pode ser sífilis. 

O herpes genital também é possível. 

8 – Você tem solavancos, sem saber realmente o que é

Morgentaler diz: “Um inchaço é às vezes nada, muitos homens têm poros na pele, sem cabelo, alguns são minúsculos cistos”. Se você estiver preocupado, entre em contato com o médico. 

9 – Você não pode retrair o seu prepúcio, ou você não pode colocá-lo de volta corretamente.

Quando a pele está muito apertada para se retrair, chama-se Phymosis. É devido a uma infecção ou inflamação. 

Paraphymosis é quando a pele está retraída, mas não consegue se recuperar adequadamente. É bastante urgente nestes casos, o sangue não fluir adequadamente pelo pênis. 

10 – Você tem uma ereção que não quer sair!

Quando a ereção persiste mesmo após a ejaculação, é priapismo. Viagra faz com que. Anemia também.  

É um problema da circulação sanguínea no pênis, é necessário ir urgentemente ao doutor. 

E caso você sofra com problemas de ereção leia este artigo sobre o estimulante sexual Tauron.

11 – Você percebe mudanças no seu pênis, caroços …

Pode ser um monte de coisas (como nada), mas também câncer de pênis. É uma doença muito rara, mas pode acontecer. Afeta 1 em 100.000 homens. Você percebe essa doença quando seu pênis muda de forma, aparecem colisões ou anormalidades da pele.

Lembrando que toda e qualquer dúvida que você tenha relacionado a sexualidade a melhor pessoa para você pedir conselhos é um médico e não seus amigos que podem ter passado pelas mesmas dificuldades.

Farinha feita de insetos pode ajudar no emagrecimento

Farinha feita de insetos pode ajudar no emagrecimento

Alimento desenvolvido na UFMG reduziu peso de ratos obesos e engordou animais desnutridos

Rica em proteínas. Pesquisadores da UFMG usaram dois tipos de besouro, duas espécies de barata e um grilo para desenvolver farinha | Foto: Amanda Lelis/Divulgação Sarah usa farinhas alternativas devido à intolerância ao glúten | Foto: Leo Fontes
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PUBLICADO EM 09/10/18 – 03h00
ISABELLA MELANO
As farinhas de amêndoa, chia, grão-de-bico, arroz, aveia e linhaça já são conhecidas e vendidas no Brasil. Agora, novos tipos de farinha surgem com propriedades que podem, inclusive, combater distúrbios alimentares. Os ingredientes abrangem bambu, rico em fibras, e até insetos, como grilos, besouros e baratas. Essas são algumas apostas dos pesquisadores, mas que ainda não estão disponíveis no mercado.

Uma farinha de cinco insetos que está sendo desenvolvida por pesquisadores do Instituto de Ciências Agrárias (ICA) da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), campus Montes Claros, no Norte de Minas, mostrou-se eficaz na redução da desnutrição e da obesidade. Besouros Tenebrio comum e gigante, baratas cinérea e barata-de-madagascar e grilo-preto são os cinco ingredientes que compõem a farinha, extremamente rica em proteína.

Além do alto índice de nutrientes, o produto também garante sustentabilidade produtiva. “Insetos geram proteína de alta qualidade nutricional a partir de uma alimentação baseada em resíduos agroindustriais ou orgânicos”, explica o pesquisador Diego Vicente da Costa, do ICA. “Também consomem menos água, menos energia e emitem menos gases de efeito estufa que outros animais de produção, como o gado, utilizado na alimentação humana”, complementa.
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A pesquisa mostrou resultados eficazes ao incluir a farinha na dieta de aves, peixes, cães, gatos e camundongos. Os últimos são o principal modelo animal para o estudo da nutrição humana. “Existe na farinha algum componente que ajuda no controle de distúrbios metabólicos, como a obesidade e a desnutrição. Observamos que os camundongos obesos emagreceram e que os desnutridos engordaram. Os números foram animadores”, afirma o pesquisador.

Pão de barata

Pode parecer estranho, mas essa não é a primeira vez que insetos são usados na produção de farinha. Na Universidade Federal do Rio Grande, a engenheira de alimentos Andressa Jantzen da Silva Lucas, do Laboratório de Tecnologia de Alimentos da Escola de Química e Alimentos, usou a barata cinérea (Nauphoeta cinerea) em uma receita de pão. As baratas usadas na culinária são de origem africana, produzidas em cativeiro e próprias para consumo humano.

A razão da escolha é o valor nutricional da barata, “uma importante fonte proteica”, segundo a pesquisadora. “Tem cerca de 70% de proteínas, contra 50% da carne bovina. E pode ser uma alternativa em casos de escassez de alimento”, diz.

Farinha de bambu

Os insetos não são o único ingrediente inusitado na produção de farinhas. Na Unicamp, o bambu foi a matéria-prima utilizada para produzir o alimento. “Feito à base do colmo jovem de bambu, possui apenas 24 g de carboidratos em relação aos 82 g da farinha de milho, por exemplo”.

Outro diferencial é a quantidade de fibras. “São 50 g encontrados na gramínea, contra apenas 1,9 g na composição da farinha de mandioca”, explica a coordenadora da pesquisa Maria Teresa Pedrosa Silva Clerici, da Faculdade de Engenharia de Alimentos (FEA).

O broto de bambu é muito usado na culinária oriental, é rico em nutrientes, tem baixo teor de gordura, o que auxilia na redução dos níveis de colesterol, e também tem propriedades anticarcinogênicas. Outra vantagem é que a fibra do colmo jovem de bambu não compromete o sabor ou a coloração do “produto”, podendo ser usado na fabricação de cookies, massas e bolos.

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Benefícios

Redução. A farinha do colmo jovem de bambu consegue reduzir em 50% o açúcar e a gordura se comparada às tradicionais.

Alternativas aliadas à saúde
A professora Sarah Dutra, 28, descobriu que era celíaca em novembro do ano passado. Desde então, teve que se adaptar à nova dieta cortando todos os produtos com glúten da alimentação.

Assim que ela trocou a farinha de trigo por um mix de farinhas, as melhorias na saúde foram instantâneas. “Em uma semana, deixei de ter dores horríveis que tinha por causa de gases”, conta.

A adaptação não foi fácil. “É difícil encontrar lugares que não usem farinha de trigo. E percebi como somos dependentes de farinha de trigo”, diz a professora.

As farinhas alternativas fazem bem não só para quem tem intolerância ao glúten. Usá-las na alimentação diária traz benefícios a qualquer um, explica a nutricionista Júnea Senra Portilho. “As farinhas agregam valores nutricionais diferenciados à alimentação. Essas farinhas chegam mais puras ao nosso prato, e a farinha de trigo aqui ainda tem muitos agrotóxicos”, diz Júnea.

Problemas sexuais que os homens enfrentam nos dias de hoje

A ejaculação precoce é uma das disfunções sexuais mais comuns. Estima-se que entre 12% e 30% dos homens são confrontados com isso. E para muitos deles existe um sofrimento real, com consequências potencialmente graves na vida de um casal. Quais soluções podem ser oferecidas a eles?

A Sociedade Internacional de Medicina Sexual define a ejaculação precoce de acordo com três critérios , os quais devem estar presentes:

• ejaculação – sempre ou quase sempre – menos de um minuto após a penetração
• incapacidade de atrasar a ejaculação ou quase todos penetrações
• efeitos psicológicos (insatisfação, frustração, constrangimento …) para o homem e / ou o parceiro

Este problema diz respeito a todos os grupos etários. “A melhora da ejaculação precoce com a idade está longe de ser óbvia”, diz o professor Stéphane Droupy (CHRU de Nîmes). E se essa preocupação é frequente, uma proporção muito pequena das pessoas envolvidas (apenas 10%) ousa falar sobre isso. O assunto é delicado. Ainda existem soluções.

O diagnóstico

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A entrevista com o paciente e um exame geral podem primeiro identificar a realidade do distúrbio ejaculatório (alguns, especialmente entre os jovens, preocupam-se um pouco depressa demais) e depois especificar o caráter primário (o mais comum) ou problema secundário .

O médico estará interessado na presença de outro distúrbio sexual (principalmente disfunção erétil), sintomas que afetam o sistema urinário (relacionado à prostatite crônica, síndrome de dor pélvica …). Hipertireoidismo, ansiedade e depressão também podem ser a causa da ejaculação precoce. Somente quando os sinais clínicos são identificados é que se justifica realizar uma avaliação complementar (ensaio hormonal em particular). Em caso de ejaculação precoce primária, isso não é necessário.

O aspecto psicológico deve obviamente ser levado em consideração: houve uma mudança recente de parceiro, o relacionamento do casal se deteriora, como o casal trabalha …?

Leia mais sobre o blog de problemas sexuais.

Suporte

Quando uma causa específica é identificada (ejaculação precoce secundária), obviamente será o tratamento. Em caso de ejaculação precoce primária, duas abordagens são consideradas, sabendo que elas serão diferentes dependendo se o homem consulta sozinho ou em pares.

• Psico-sexologia

Na presença de um casal motivado, podemos propor um tratamento psico-sexológico, do tipo terapia comportamental, baseado no homem na realização de exercícios. O objetivo é eliminar o estresse associado à ejaculação precoce e o medo de repetir o fracasso . “O princípio é aprender a se familiarizar com seu próprio funcionamento e, em particular, reconhecer o ponto sem retorno, quando a ejaculação ocorrerá e não poderá mais ser controlada”, diz o Dr. Droupy. É então uma questão de tentar desacelerar a estimulação sexual e bloquear o reflexo ejaculatório antes de chegar a esse limiar, já que seria tarde demais. As técnicas podem fazer isso (veja o quadro abaixo).

Os exercícios são realizados primeiramente pelo homem sozinho, durante as sessões de masturbação, depois com o parceiro (note que essa abordagem para controlar a masturbação é útil mesmo se o homem não vive em um relacionamento). Durante os primeiros três meses, o casal é convidado a fazer sexo sem penetração, antes de retomar os relatórios completos. “Portanto, é realmente para o homem desaprender o comportamento sexual e se apropriar de outro mais apropriado”, diz o Dr. Droupy. Um cuidado puramente psicológico pode ser iniciado, se necessário.

• Medicamentos

Sabe-se há muito tempo que o uso prolongado de antidepressivos, como os inibidores da recaptação da serotonina (SSRIs), tem um papel retardador na ejaculação.

O tratamento farmacológico da ejaculação precoce é baseado em um medicamento específico, a dapoxetina (um IRS, mas sem efeito antidepressivo). O tempo de ejaculação pode ser multiplicado por três ou quatro. Possíveis efeitos colaterais devem ser cuidadosamente avaliados no balanço de riscos e benefícios (náusea, síncope, queda súbita da pressão arterial, interações medicamentosas …).

“Em comparação com as técnicas psico-sexológicas, às quais os pacientes às vezes se cansam, a dapoxetina tem a vantagem de ser rapidamente eficaz”, diz o Dr. Droupy.“Considerando as precauções de uso, pode ser usado na primeira intenção, especialmente em casos de ejaculação precoce grave ou em homens que não vivem em um relacionamento . No entanto, a associação com terapia comportamental provavelmente aumenta a probabilidade de melhora a longo prazo “ . O medicamento é usado sob demanda, uma a três horas antes da atividade sexual.

A aplicação no pênis de um anestésico local não é recomendada.

O ORGASMO FEMININO, ESSE VELHO TABU

Existem muitos mitos em torno do orgasmo feminino. Eles voltam à Idade Média, continuam com Freud e sua teoria do orgasmo vaginal, até hoje, onde o prazer feminino parece sempre tomar o segundo lugar. A falta de educação sexual e pornografia também é importante. Felizmente, uma consciência do prazer feminino está surgindo.

A jornalista Dora Moutot lança no Instagram em agosto de 2018, a conta ”  T’as joui? “. Uma pergunta que alguns se sentem obrigados a pedir para se tranquilizarem sobre seu desempenho, em vez do verdadeiro prazer de seu parceiro.

Dora Moutot colhe testemunhos, fotos de mulheres jovens sobre sua sexualidade e, em particular, sobre o orgasmo feminino.

Porque sim, em 2018 o gozo das mulheres ainda é um tabu e isso não é novo. Uma breve visão geral dos mitos sobre o orgasmo e suas conseqüências teimosas.

O símbolo do orgasmo feminino da fertilidade na Idade Média

No XIII th século apenas começando (em vez) bom para o prazer feminino com o filósofo persa e médico Avicena e sua Canon of Medicine. Ele explica que para a mulher engravidar, ela deve sentir prazer durante o ato sexual.

“Não é uma vergonha para o médico falar sobre aumentar o pênis ou apertar a parte receptora, bem como o prazer feminino, porque são causas que contribuem para a geração”, escreve ele.

Ele diz que o orgasmo feminino melhora as chances de conceber um bebê e defende o orgasmo simultâneo . Ele defende que o homem se abstenha de desfrutar porque a mulher leva mais tempo para ter um orgasmo .

Antes do seu tempo, ele recomenda as preliminares e até as pequenas palavras sujas . Tudo é bom para a mulher atingir o orgasmo. O tratado sobre medicina deste bom e velho Avicena será retomado pelos praticantes até o final da Idade Média.

Infelizmente, na realidade, a vida das mulheres neste momento está longe de ser um prazer. A sociedade é parcialmente governada pela Igreja. O sexo deve servir apenas uma coisa: procriar. Qualquer noção de prazer sexual e até de amor é proibida, a masturbação é considerada um pecado e o adultério é punido com a pena de morte.

As mulheres são vítimas de várias formas de violência e agressão sexual: violações de gangues, seqüestros, abuso …

E as coisas não vão melhorar para o prazer feminino.

Conheça o estimulante sexual feminino que esta ajudando a vida de muitas mulheres, o nome dele é Tá tarada.

Sigmund Freud e o mito do orgasmo vaginal 

Sigmund Freud pode ter revolucionado a psicanálise, mas certamente não a emancipação das mulheres . Em 1905 ele publicou três ensaios sobre teoria sexual . Ele diz que o centro do prazer nas mulheres é a vagina e não o clitóris. Uma mulher madura deve, portanto, ter orgasmos vaginais.

Ter muitos orgasmos clitorianos esconderia tendências neuróticas e histéricas. Para resumir, uma mulher que tem muito desejo por Freud é uma mulher doente.

Vamos concordar, o orgasmo vaginal não existe, é principalmente clitoriano.  

O clitóris não é apenas essa proeminência no topo dos pequenos lábios. Ela se estende profundamente por duas raízes que envolvem a vagina.

Durante a penetração, esta parte interna é estimulada e pode gerar um orgasmo. Nós imaginamos vaginal, mas é na verdade uma estimulação do clitóris interno e, portanto, um orgasmo clitoriano.

Já em 1953 o Dr. Alfred Kinsey revela em  Comportamento Sexual na Mulher Humana que muitas mulheres não podem ter um orgasmo sem estimulação clitoridiana. Na época, sua publicação é escandalosa: perde sua legitimidade científica e retira todo o financiamento para sua pesquisa.

Alfred Kinsey não será o único cientista a sofrer as dores da sociedade. Não é fácil abordar o tema do prazer feminino em todas as épocas. 

Transtornos Sexuais Masculinos: Causas e Tratamento

A saúde e o desempenho sexual são uma parte importante da vida de um homem, independentemente de sua idade, estado civil ou orientação sexual. É também uma parte importante da fundação de um casal e contribui para a qualidade de vida. Os problemas sexuais  em homens como impotência , a ereção prematura , enfaixado macio ou o tamanho do pênis  (que empurra alguns para ampliar seu pênis ), são muito comuns e afetam a saúde sexual.

Muitos problemas de saúde sexual podem ser tratados. Portanto, é importante que um homem discuta essas questões com um médico.

A definição de disfunção sexual é a incapacidade de ter uma relação sexual satisfatória. Essa definição depende da interpretação que cada pessoa faz do que considera satisfatório.

Em geral, a disfunção sexual pode afetar a qualidade de vida e, mais importante, pode ser o primeiro sintoma de outro problema médico ou psicológico. Qualquer queixa sexual deve ser levada a sério e avaliada.

Qual é a fisiologia da função sexual?

A atividade sexual envolve a coordenação entre os diferentes sistemas do corpo. Hormônios e vias neurológicas devem ser sincronizados para que o desejo sexual esteja presente.

Os vasos sanguíneos, os nervos e a integridade do pênis devem estar todos presentes para uma ereção e manutenção adequadas durante a relação sexual. Os músculos e nervos coordenam a ejaculação obtida quando a passagem fisiológica dos espermatozóides (testículos para a uretra) está presente.

O orgasmo é um fenômeno complexo que não é totalmente compreendido, mas envolve a coordenação de músculos e nervos.

Quando a disfunção sexual está presente, o médico deve avaliar todos os possíveis problemas nessa cadeia de eventos.

Como diagnosticar problemas sexuais?

Se você esta cansado de sofrer por ejaculação precoce conheça o Destruidor de Ejaculação Precoce.

A avaliação da disfunção sexual começa com uma história médica, sexual e psicológica detalhada, seguida por um exame físico completo. O segundo passo não deve ser negligenciado porque a disfunção sexual pode ter muitas causas.

Às vezes, o parceiro do paciente também pode contribuir para a avaliação e também pode fornecer informações úteis.

Uma história médica, psicológica e sexual detalhada é adquirida durante a entrevista com o médico.

Algumas das perguntas feitas podem ser íntimas e podem incomodá-lo se você for tímido. É imperativo fornecer a informação apropriada, embora seja compreensível que leve tempo para ser confortável falar sobre isso.

Ter um bom relacionamento com seu médico é sempre útil.

Algumas das perguntas que o médico pode fazer podem incluir a freqüência das relações sexuais, sua orientação sexual, se a frequência ou a qualidade da relação sexual é satisfatória e o número de parceiros sexuais. Ele também aprenderá sobre questões não relacionadas ao sexo.

Um exame físico completo é realizado, incluindo a avaliação do pulso e um exame aprofundado da genitália externa (pênis, escroto e períneo) e seus reflexos …

Um dos testes possíveis é um teste de tumescência noturna para avaliar as ereções noturnas. Seu médico também pode pedir exames da função dos vasos sanguíneos penianos ou certos testes do sistema nervoso para ajudar a diferenciar possíveis causas de disfunção sexual.

Qual tratamento para problemas sexuais?

O tratamento depende em grande parte da causa precisa do problema sexual. Se a causa for psicológica, a ajuda de um psiquiatra ou psicólogo pode ser útil. Muitas vezes, nessa situação, a terapia cognitivo-comportamental é o tratamento utilizado.

Às vezes o tratamento inclui uma terapia de casal.

Se a causa da diminuição da libido é devida à medicação, às vezes existem medicamentos alternativos sem efeitos colaterais sexuais. Para outros, a reposição hormonal pode ser sugerida. Converse com seu médico sobre qualquer mudança na libido que você tenha experimentado.

Kit de Clareamento dental

Kit de Clareamento dental

Ebaaa, nova resenha no ar! E aí, como vocês estão? Espero que bem, porque, estou superbem e feliz com o meu mais novo pingo. É o famosinho Whitemax funciona de clareamento dental

⚠Primeiramente, NÃO façam nada sem o acompanhamento de um profissional, ok? O produto a ser resenhado é por minha conta em risco. ⚠

Vamos lá…

O Whitemax demorou um mês e meio para chegar na minha residência e custou em média R$20,00. No Whitemax vieram os seguintes ítens

MODO DE APLICAR:

Primeiramente, você deve esquentar em média um copo d’ água (temperatura média), e em seguida mergulhar a moldeira rapidamente no recipiente. Depois você irá colocá-la na boca, apertando bem a moldeira nos dentes para fazer a arcada dentária certinha. (obs: não deixa a água ferver, pois, a moldeira pode encolher com a alta temperatura).

Feito isso, você vai escovar bem os dentes e irá aplicar apenas um pouquinho do produto na moldeira. Lembrando que se o Whitemax clareador entrar em contato com a gengiva pode ocorrer irritações, então não dê bobeira e aplique apenas a quantidade necessária.

COMO UTILIZEI

Na verdade, não segui tudo a risca. Quando usei o produto pela primeira vez, ví que não me causou nenhuma sensibilidade, então resolví deixar por mais tempo. Fiquei 40 minutos com o Whitemax na boca e depois deixava o produto agir até no dia seguinte.

Apliquei o Whitemax durante um mês e notei resultados incríveis. Não tive nenhuma reação adversa, nem sensibilidade ou sequer irritações na gengiva. Aplicava todos os dias e não comia nada que continha cor (essa é a pior parte).

RESUMINDO

O Whitemax, pelo menos para mim, foi muito eficiente e confiável. Ele realmente clareia os dentes, sendo que na terceira aplicação já é possível notar um resultado bacana.

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Beauty Skin comprar é a palavra mais buscada no google nos últimos meses, também como Beauty skin é bom mesmo, Beauty skin funciona emagrece mesmo.

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Entre outras palavras mais buscadas o Beauty Skin é o maior sucesso entre as mulheres do mundo. E o Beauty Skin funciona para todas as mulheres? SIM ! é o MELHOR colágeno hidrolisado 2017.

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o Näara o Melhor colágeno hidrolisado do mundo, único com sabor delicioso do mercado.

Serve para você que ama o usar o colágeno hidrolisado e seus benefícios, mais odeia tomar por causa do sabor horrível de outras marcas e quase vomita.

Para você que anda com o cabelo duro e com muita queda, e unhas bem pequenas iguais a de homens e quando elas resolvem crescer, quebram rapidamente.

Leia também: Skin renov funciona

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Mais o Beauty Skin é bom mesmo para o crescimento de cabelo e fortalecimento de suas unhas deixando cada vez mais forte com o tempo. E algumas mulheres tiveram resultados incríveis em 38 dias, é o Beauty Skin é mais eficaz contra flacidez de pele.

Cientistas que criam esse produto de sucesso ganharam premio nobel e estudaram o mercado da América latina. Então lançaram a bebida de beleza.

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A primeira vez que indiquei este produto, em 12 dias minha cliente já teve o resultado !

Naquela época não tinha no brasil, hoje esse produto Beauty Skin colágeno hidrolisado e comercializado por mim com liberação da avisa. Veja a explicação da especialista em dermatologia Dra. Márcia, ASSISTA AGORA:

Näara funciona mesmo ? Näara funciona mesmo em unha? Näara cresce o cabelo ?
Sou vendedor de suplemento a muitos anos, nunca tinha visto algo parecido, ele tem resultados incríveis em pouco tempo.

E amo trabalhar com grande marcas.

Então o Näara beauty Skin funciona mesmo? SIM !
Porque minhas clientes, estavam reclamando que tinham que tomar Beauty Skin sem sabor, e que não suportavam o gosto.

E que ainda gastavam dinheiro em vitamina C para potencializar o efeito do Beauty Skin. Mais não viam efeito em unhas e cabelos e muito menos em flacidez.

No vídeo a Dra. Márcia explicou sobre o Beauty Skin com vitamina C.

Por falta de conhecemos e achar que por causa somente de beleza elas paravam de utilizar do Beauty Skin mesmo com indicação medica.

Porem uma dia pediu explicação ao seu medico que ainda continuava receitando o colágeno para ela, sendo que odiava tomar por causa do sabor horrível e também por não ter efeito.

O medico explicou que o colágeno é um potencializador de beleza incrível, não apenas isso o colágeno é o segundo nome mais estudado na medicina atual, todos os médicos, dermatologistas e cirurgiões indicam, o medico e afirmando seus benefícios, ele vai te ajudar na digestão, cartilagem, tendões,unhas e cabelos.

E melhora seu funcionamento cardíaco e válvulas cardíacas, não apenas só para beleza e sim para sua saúde, temos vários artigos falando sobre seus benefícios.

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Toda mulher com mais de 25 anos deve tomar o Beauty Skin

E a mulheres a partir dos 25 e 30 anos a sua produção de colágeno vai diminuindo 1 % você perde anualmente na formação de colágeno.

É muito interessante que você reponha com suplemento. O problema é que qualquer colágeno não vai fazer muita coisa.

O colágeno é para melhorar sua digestão pelo organismo é o que vai garantir que essa proteína chegue ate tecido foco que é pele,unha e cabelo.

É para ser mais efetivo é necessários percursores que são nutriente que em conjunto vão garantir que esta proteína chegue no foco.

Mesmo com essas dicas, minha cliente tomava só o Beauty Skin e não comprava a vitamina C. Pois o melhor colágeno que ela conhecia era muito caro e não vinha com substancias para melhor absorção, estava jogando dinheiro no lixo.

Pesquisando o mercado encontrei o melhor Beauty Skin do mundo atualmente
Então descobri onde comprar o Beauty Skin e dei dois potes para ela testar. Ela começou a utilizar conforme esta no rotulo do produto.

E também levou ao seu medico, e ele indicou a ela para tomar por 3 meses fazer usar 10 g a noite na aguá.

Começamos analisar esse Beauty Skin que deu resultados muito rápido !

Começou a melhorar a digestão com apenas 9 dias, nas unhas e cabelos em 32 dias. Notou que sua pele foi ficando mais firme, o inchaço da barriga diminuindo.

O dia que ela mandou o um whatsapp, toda feliz por que ela foi no salão de beleza e a manicure.

E perguntaram o que ela estava fazendo para suas unhas ficarem tão forte, e ate recebeu elogio de amigas. E também do namorado, sobre estar um pouco mais magra.