Como perder peso rapidamente: queima rapidamente a gordura da barriga e fica mais forte e saudável

Como perder peso rapidamente: queima rapidamente a gordura da barriga e fica mais forte e saudável

Estas são as respostas honestas que você precisa ouvir se quiser perder peso e mantê-lo desligado

Se você está tentando perder peso rapidamente, é fácil cair na armadilha das dietas da moda e das soluções rápidas que você lê on-line. A verdade é que, para queimar gordura da barriga, especificamente, é muito difícil. Além disso, para que um plano de emagrecimento realmente funcione – e com isso queremos dizer ajudá-lo a não apenas perder peso, mas também mantê-lo – você precisa de mais do que uma solução rápida.

Para começar, não há maneira rápida e fácil de perder gordura da barriga, além de sua clínica local de lipoaspiração. Mas não desanime. Temos todo o conhecimento, dicas e equipamentos que você precisa para perder peso rapidamente, mas com segurança e ficar em forma para 2019.

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Perder peso rapidamente é difícil, não há como evitar isso. De fato, perder peso a qualquer velocidade é difícil. Uma das dificuldades é saber como agir, e a resposta honesta é que diferentes abordagens funcionam melhor para pessoas diferentes. .

Algumas pessoas sobrevivem ao desafio do jejum intermitente – que discutiremos mais detalhadamente mais adiante – mas, no geral, a melhor maneira de perder peso rapidamente e manter essa perda de peso é seguir um plano estável e gerenciável.

Com isso, queremos dizer que você não nega a si mesmo todos os alimentos de que gosta e se exercita todos os dias se, depois de duas semanas, se cansar de sentir fome e insatisfeito e desistir.

Em vez disso, recomendamos que a maioria das pessoas diminua o ritmo um pouco e siga uma série de dicas relacionadas a dieta e exercícios para ajudá-lo a perder peso rapidamente e, o que é mais importante, também.

Se você está olhando para direcionar a gordura da barriga especificamente, primeiro dê uma olhada aqui.

• Obter um pacote de seis: os melhores exercícios de abs para (principalmente) homens

• Melhores exercícios abdominais para (principalmente) mulheres

Infelizmente, enquanto esses e outros exercícios podem ajudar a tonificar e aprimorar seu estômago, eles podem magicamente fazer você não ser gordo. Perda de peso, juntamente com exercícios direcionados, é o caminho a percorrer.

Então, aqui estão as melhores maneiras de perder peso rapidamente.

1. ALCANÇAR UM DÉFICE CALORIANO CONSISTENTE
Essencialmente, perder peso se resume a alcançar um déficit calórico consistente. Ou seja, você precisa queimar mais calorias do que consome.

Se você comer 2.500 calorias em um dia – a quantidade diária recomendada para um homem, embora, naturalmente, essa quantidade possa variar muito dependendo da sua altura, peso e estrutura – e queimar 3.000, você está com um déficit calórico.

Se, no entanto, você queimar 3.000 mas consumiu 3.500, você não está em um déficit calórico, mesmo que você esteja trabalhando para queimar tanta energia. O caminho mais rápido para perder peso é melhorando sua dieta e aumentando seu jogo de exercícios para obter um déficit calórico.

Nós lhe daremos nossas melhores dicas de rastreamento de sua entrada e saída de calorias em breve, mas primeiro vamos fazer você queimar essa gordura da barriga.

2. DIMINUIR CALORIAS ENTRADAS ATRAVÉS DE MUDANÇAS DE DIETA
Uma armadilha comum que muitas pessoas experimentam quando tentam perder peso é que, à medida que começam a se exercitar mais, sentem que precisam comer mais para manter seus níveis de energia altos e, consequentemente, não conseguem ver os resultados.

Em vez disso, recomendamos que você adapte sua dieta para aproveitar ao máximo suas calorias.

Todos os alimentos têm diferentes densidades de energia. Alimentos como frutas, legumes e grãos integrais têm baixa densidade de energia, o que significa que você vai ficar mais cheio quando comer esses alimentos.

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A nutricionista Jenna Hope explica: “Proteínas e gorduras saudáveis ​​promovem níveis mais estáveis ​​de glicose no sangue, mantendo-o mais cheio durante um período de tempo e menos propensos a ansiar por açúcar ou comer demais”, e então esses são os tipos de alimentos que você deve obter. calorias de.

Consumir a mesma quantidade de calorias que você tem agora (ou menos, se possível), mas obter mais valor nutricional delas ajudará você a se sentir satisfeito por mais tempo e a perder peso mais rapidamente como resultado.

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Um donut com açúcar

Reduzir o açúcar ajudará a reduzir sua cintura

3. NÃO FAÇA TODOS OS ALGUNS GRUPOS ALIMENTARES
Isso não significa que você tenha que se recusar completamente a certos alimentos, no entanto.

A nutricionista da Spoon Guru, Isabel Butler (MSc, ANutr), recomenda que “a melhor maneira de reduzir o peso e manter a perda de peso é simplesmente comer uma dieta equilibrada e saudável, sem se recusar a comidas específicas… Se você cortar alimentos, você precisa Certifique-se de que sua dieta ainda está equilibrada e você está recebendo os nutrientes que seu corpo precisa de outras fontes. ”

Por exemplo, a menos que você esteja treinando para se tornar um halterofilista, não há nada errado com carboidratos, mas o maior culpado quando se trata de dificultar a perda de peso é o carboidrato simples.

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-funciona/

Flacidez, estrias e celulite no bumbum – Como resolver esse problema?

Flacidez, estrias e celulite no bumbum – Como resolver esse problema?

As mulheres lutam diariamente para ficarem cada vez mais bonitas e em forma. E se tem uma parte do corpo que é motivo de muita preocupação é o bumbum. Afinal, será que é possível mantê-lo livre de flacidez, estrias e celulite? Quer saber mais? Então leia este artigo que preparamos para você!

O sofrimento a respeito das celulites, estrias e flacidez no bumbum se faz presente na vida de todas as mulheres. É incrível como essa parte do corpo é motivo de muita preocupação, uma vez que se trata da tão famosa “preferência nacional”.

O bumbum das mulheres brasileiras é tão valorizado que em alguns países determinados tipos de calças, como a Leg, por exemplo, são anunciadas como “calcas brasileiras”. Tudo isso para chamar a atenção das mulheres que desejam ter um corpo bonito e com o bumbum empinado, assim como quase todas as mulheres do Brasil.

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Apesar de ser um dos bumbuns mais famosos, nem todas as mulheres tem a genética favorável ao famoso bumbum volumoso, mas existem opções que podem ajudar, como: cuidar da alimentação, fazer atividade física e investir em massagens redutoras e drenagem linfática e até mesmo a cirurgia plástica.

O que gera flacidez, estrias e celulite no bumbum?
Os temidos e terríveis furinhos da celulite apavoram as mulheres, que tentam a todo custo se livrar das celulites, estrias e flacidez no bumbum. Mas você sabia que a causa desses problemas está relacionada com uma fragilidade e desequilíbrio no organismo?

A flacidez, estrias e celulite são causadas na maioria das vezes por:

Alteração hormonal
Tendência genética
Alimentação ruim
Estresse e sedentarismo
Pílulas anticoncepcionais
Porém, é importante ressaltar que já as estrias, têm uma causa um pouco diferente. Elas podem surgir, inclusive na região do abdômen, quando ocorre um estiramento da pele e, consequentemente a perda de colágeno.

As estrias podem se apresentar de duas formas, um pouco avermelhadas ou esbranquiçadas. É bastante comum, por exemplo, algumas mulheres apresentarem estrias após a gestação, quando ocorre o estiramento da pele devido a gravidez. E, para desespero das mulheres, as estrias também podem aparecer no bumbum e quase geralmente podem vir acompanhadas de celulite e flacidez.

Como amenizar flacidez, estrias e celulite no bumbum?

Quase todas as brasileiras são muito vaidosas e gostam de cuidar da pele e do corpo como um todo. Para amenizar a flacidez, estrias e celulite no bumbum é preciso seguir uma série de cuidados para manter o corpo em forma.

O primeiro passo é cuidar da alimentação, procurando comer alimentos naturais e livres de gorduras. Tenha muito cuidado com o consumo de refrigerantes e alimentos industrializados. Inclua no seu cardápio, frutas, verduras, legumes, chás naturais e não se esqueça de beber muita água.

Deixar de lado a vida sedentária é outra medida essencial para se ver livre da flacidez, estrias e celulite no bumbum. Sendo assim, invista nos exercícios físicos, misturando treinos aeróbicos e de força. Caminhada, agachamento e leg press já!

As massagens redutoras, cremes e tratamentos estéticos realizados por esteticistas também ajudam bastante para amenizar as flacidez, estrias e celulite no bumbum.

Gluteoplastia, a conquista de um bumbum bonito
Ter um bumbum durinho, bem torneado e livre de flacidez pode ser possível também através da cirurgia plástica. Trata-se da gluteoplastia, uma excelente opção para quem quer dar projeção à região.

A gluteoplastia cresceu muito no Brasil nos últimos anos e tem oferecido excelentes resultados para quem quer deixar o bumbum mais arredondado e simétrico.

10 Treinos de Musculação para Emagrecer

10 Treinos de Musculação para Emagrecer

Quer emagrecer fazendo musculação e ir intercalando com treino intervalados? Então veja agora os treinos mais efetivos e que geram resultados na queima de gordura. Exemplos completos montados com número de séries e repetições.

emagrecer com treino de musculação

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Atualmente a obesidade é responsável por diversos distúrbios metabólicos como dislipidemia, diabetes, hipertensão, entre outros.

Maus hábitos alimentares, associados ao sedentarismo são fatores agravantes para o problema de excesso de gordura corporal.

Dessa forma, para combater o excesso de gordura, muitas pessoas procuram fazer exercício físico, sendo que corrida e caminhada são os mais buscados por acreditarem que somente com treino aeróbico é possível perder gordura.

Sendo assim, a musculação fica esquecida pela população que procura o emagrecimento, pois não sabem a importância que tem o treino resistido na qualidade de vida das pessoas.

Dessa maneira, para auxiliar no processo de emagrecimento utilizando o treinamento resistido que são listados abaixo 10 exemplos de treinos que podem ser úteis na diminuição da gordura corporal.

Emagreça com técnicas de treinos de musculação
1- Circuito
O circuito é muito utilizado com o objetivo de melhorar a resistência e condicionamento, porém aplicado da maneira correta pode contribuir para o aumento do gasto calórico e consequentemente auxiliar na perda de gordura.

Um exemplo de circuito é mostrado abaixo:

Exercício

Séries

Repetições

Intervalo

Agachamento

3

15

30 segundos

Supino reto

3

15

30 segundos

Remada baixa

3

15

30 segundos

Desenvolvimento

3

15

30 segundos

Abdominal

3

15

30 segundos

Neste treino os exercícios são realizados em sequência sem descanso entre eles, porém após efetuar uma série seguida de cada um dos exercícios há 30 segundos para recuperação antes de iniciar a outra série.

2- HIIT
Um treino de alta intensidade como o HIIT também pode ser utilizado para alcançar um gasto calórico maior.

Um exemplo de protocolo do HIIT a ser utilizado é o Tabata, onde em 4 minutos é possível realizar uma sessão de treinamento de alta intensidade.

Os exercícios serão efetuados por 20 segundos com 10 segundos de intervalo entre estes.

Vale ressaltar que o treino abaixo não é indicado para iniciantes.

Exercício

Séries

Repetições

Intervalo

Agachamento

1

20 segundos

10 segundos

Flexão de braços

1

20 segundos

10 segundos

Polichinelo

1

20 segundos

10 segundos

Mountain climber

1

20 segundos

10 segundos

Burpee

1

20 segundos

10 segundos

Elevação pélvica

1

20 segundos

10 segundos

Abdominal solo

1

20 segundos

10 segundos

Leia também: Kifina funciona

Treino HIIT – Um dos mais eficientes métodos de queima de gordura

3- LIIT
O LIIT é um treino intervalado de baixa intensidade e períodos mais longos de recuperação, no qual a execução do exercício sem pressa é a prioridade neste método.

O treino é indicado para sedentários e iniciantes que tem muito tempo sem realizar exercício físico, pois não é necessário muito condicionamento nem risco de impactos na articulação, sendo excelente para diminuir o risco de lesões nesta população.

Exercício

Série

Repetição

Intervalo

Flexão de braços

3

15

2 minutos

Agachamento

3

15

2 minutos

Elevação pélvica

3

15

2 minutos

Abdominal solo

3

15

2 minutos

4- 8×8 de Vince gironda
Vince Gironda foi um grande treinador e atleta, conhecido por ser um visionário e por seus métodos de treinamento, com os quais ele preparava seus pupilos.

O seu método 8×8 é dos treinos mais intensos que além de estimular os grupos musculares também auxiliavam no processo de diminuição do percentual de gordura.

Exercício

Séries

Repetições

Intervalo

Supino reto

8

8

30 segundos

Supino inclinado

8

8

30 segundos

Voador peitoral

8

8

30 segundos

Crucifixo no cross over

8

8

30 segundos

É possível observar que são apenas 30 segundos de intervalo entre as séries, sendo necessário um bom condicionamento para efetuar este método, sendo assim não é indicado para iniciantes.

5- Supersérie
A supersérie é uma excelente opção para poder dar um estímulo mais intenso que possa promover adaptações como a hipertrofia, porém também tem como um dos seus benefícios o aumento do metabolismo.

Há diferentes formas de se efetuar a supersérie e uma delas é realizar dois exercícios não adjacentes e de grupos musculares distintos sem intervalo entre ambos, como por exemplo:

Exercício

Séries

Repetições

Intervalo

Agachamento + Supino reto

4

10

1 minuto

Mesa flexora + elevação lateral
Saiba mais: Kifina emagrece

Leg press+ Tríceps francês

4

10

1 minuto

Leia também:

Treino Super Séries: Como fazer e potencializar seus RESULTADOS

6- Agonista/antagonista
Outra forma de utilizar a supersérie é efetuando os exercícios na ordem agonista/antagonista, o que também é uma excelente opção para elevar o metabolismo e auxiliar na queima de gordura.

Exercício

Séries

Repetições

Intervalo

Supino reto + Remada curvada

4

8

1 minuto

Mesa flexora+ Cadeira extensora

4

8

1 minuto

Rosca direta + tríceps testa

4

8

1 minuto

7- Supersérie 2
Outra forma de utilizar a supersérie segundo Prestes et.al.(2016) é ao utilizar quatro ou mais exercícios para o mesmo grupo muscular, como no exemplo abaixo:

Exercício

Séries

Repetições

Intervalo

Desenvolvimento + elevação frontal + elevação lateral + crucifixo invertido

4

10

1 minuto

8- Biset
O biset é caracterizado por pela realização de dois exercícios para o mesmo grupo muscular sem intervalo entre estes, segundo Prestes et.al. (2016).

Esta técnica de alta intensidade é muito utilizada para quebrar platôs e estimular o crescimento muscular, mas também pode auxiliar no processo de emagrecimento por elevar o metabolismo e gasto calórico total.

Um exemplo de treino utilizando biset será mostrado na tabela abaixo:

Exercício

Séries

Repetições

Intervalo

Agachamento + cadeira extensora 4 1 minuto
Afundo + Leg press 4 1 minuto
Mesa flexora + stiff 4 1 minuto
Panturrilha em pé + panturrilha sentada 4 15 1 minuto
9- Triset
A técnica do triset é uma ferramenta para intensificar o treinamento e dar um “choque” e sair da estagnação, porém exercícios feitos em seqüência com pouco ou nenhum intervalo são eficientes para diminuir a gordura corporal segundo Alcaraz et.al. (2011).

Um exemplo de treino utilizando o triset de peitoral e deltóide será mostrado abaixo:

Exercícios

Séries

Repetições

Intervalo

Supino reto + Crucixo reto +Flexão de braço

4

8

1 minuto

Desenvolvimento + Elevação lateral + Desenvolvimento Arnold

4

8

1 minuto

10- Treino funcional
O treinamento funcional é caracterizado por utilizar movimentos realizados no cotidiano como saltar, agachar, empurrar e correr, sendo uma das modalidades que mais conquista adeptos nas academias.

Por trabalhar o corpo todo, com exercícios que recrutam os grandes grupos musculares, o treino funcional auxilia a aumentar o gasto calórico total contribuindo na diminuição da gordura corporal.

No exemplo abaixo, será mostrado um treino funcional que pode ser efetuado na academia e que pode auxiliar na perda da gordura corporal.

Exercício

Séries

Repetições

Intervalo

Agachamento 3 10 1 minuto*
Flexão de braço 3 10 1 minuto*
Remada no TRX 3 10 1 minuto*
Farmer walk 3 20 segundos 1 minuto*
*Os exercícios são utilizados em forma de circuito e após efetuar uma série de cada haverá um minuto de intervalo.

Concluindo

A musculação tem como principal objetivo estimular os grupos musculares por meio de exercícios utilizando pesos livres, máquinas e até o próprio peso corporal para promover a melhora de valências físicas como a força e resistência muscular.

Contudo, treinar com pesos também pode auxiliar no processo de emagrecimento, contribuindo para manutenção de massa muscular durante o período de dieta hipocalórica.

Sendo assim, sem uma alimentação adequada conquistar a diminuição na quantidade de gordura corporal se torna muito difícil, portanto o acompanhamento de um nutricionista é fundamental.

Veja também:
11 Exercícios em Casa para Perder Barriga (Homens e Mulheres)
Também é necessária uma rotina de treinamento que esteja de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa, dessa forma é necessário sempre contar com o acompanhamento de um profissional de Educação Física.

Emagrecer requer disciplina, dedicação e paciência, para conquistar esta meta de forma saudável, sendo assim é necessário estar firme no treino e na dieta e os resultados virão.

Óleo corporal

Óleo corporal

A minha primeira opção em questão de hidratação/cuidados da pele. Sempre aplico hidratante religiosamente no corpo todo após o banho, acho bem importante para reparar os danos da água quente do chuveiro. Mas de uns tempos pra cá fez tanto frio em São Paulo que tava difícil manter essa rotina.

Leia também: Óleo de Argan cabelo

Falei até no vídeo de favoritos (clica aqui pra conferir) que eu deixei de aplicar hidratante durante uns dias porque tava super frio, quando eu saia do banho e já me encapotava toda. Não demorou muito pra ver a pele ressecada, e nos comentários desse vídeo algumas pessoas deram a solução mais simples (e que nem tinha passado pela minha cabeça): usar óleo corporal no banho.

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Me senti tão abestalhada por não ter pensado nisso antes! Eu tava sofrendo passando o hidratante no frio! Então recorri aos óleos corporais da Hidramais, recebi esse kit há um tempinho e foi muito útil nesse momento de sufoco. São 6 fragrâncias: Goji Berry & colágeno, óleo de semente de uva & colágeno, óleo de amêndoas doces & colágeno, óleo de maracujá & erva-doce, óleo de macadâmia & vitamina E e perfume de bebê & colágeno.

Nunca tinha usado um produto da marca mas sempre que vou na sumirê vejo algumas opções de hidratantes de bolsa nas gôndolas perto dos caixas. Os óleos corporais vem numa embalagem de plástico resistente com 120 ml e tampa de rosquear.

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Acho que cada pessoa desenvolve um ritual na hora de aplicar esse tipo de produto, o meu é o seguinte: No final do banho, aplico uma quantidade bem generosa em todo o corpo e faço massagem durante alguns segundos. Depois enxáguo o corpo e retiro o excesso com as mãos. “Retiro o excesso” em partes porque a água e óleo não se misturam, mas acho que dá pra finalizar melhor com uma última chuveirada. As fragrâncias são bem gostosas e as minhas preferidas foram a de maracujá e o perfume de bebê. São aromas bem marcantes e que ficam na pele durante bastante tempo de forma mais sutil e aconchegante (bom pra aquele banho antes de dormir, sabe?).

Após o banho, retiro o excesso de água com uma toalha e não tem como negar: a pele fica bem oleosa, com uma camada brilhante por todo o corpo (e com aquela textura meio pegajosa). Se não fosse pelas camadas de roupa e pelo ressecamento da pele nesse frio eu me incomodaria com essa sensação, mas é bastante reconfortante vestir a roupa e sentir a pele macia no frio. Outra forma de aplicar o produto é após o banho, com a pele já seca, aí dá pra regular melhor a quantidade de produto conforme a necessidade da pele para não ficar tão peguenta.

Máscaras faciais são uma febre em todo o mundo, mas você sabe como escolher qual deve usar?

Máscaras faciais são uma febre em todo o mundo, mas você sabe como escolher qual deve usar?

Essencial na rotina de beleza nos dias de hoje, as máscara faciais são parte do ritual de beleza oriental há bastante tempo e agora têm adeptos no mundo todo. Uma verdadeira febre entre mulheres e homens, proporciona tratamento facial intensivo graças à penetração maior dos ingredientes, entregando inúmeros benefícios. Para pegar carona no sucesso desse momento de beleza em casa várias marcas estão apostando no produto e os lançamentos não param de pipocar nas prateleiras. São tantas opções que fica difícil escolher a mais indicada para seu tipo de pele. Aqui, quatro dicas para acertar nessa missão:

Leia também: Máscara Preta como usar

Cremes para uma limpeza suave
As máscaras cremosas costumam ter fórmulas mais suaves que apenas esfoliam suavemente, sendo uma boa opção para peles secas ou sensíveis. Produtos, por exemplo, que combinem argila e aloe vera retém a umidade natural enquanto a máscara está agindo no rosto. Aqueles com peles mais oleosas devem escolher texturas mais gelatinosas.

Sheet masks para um detox mais profundo
Máscaras de folha, ou sheet masks, se encaixam perfeitamente no rosto, o que ajuda os ingredientes a penetrarem profundamente em um curto espaço de tempo. Opções com argila, cinza vulcânica e carvão ativado absorvem as impurezas da pele.

Em pó permite adaptar os resultados
Se você não se importar em investir mais tempo nesse processo, os produtos em pó podem ser personalizados para atender às necessidades de cada pele. As máscara em pó devem ser misturadas com algumas colheres de água antes da aplicação. Tem quem combine com vinagre de maçã para descongestionar poros, suco de limão para eliminar a pele morta ou leite orgânico para um efeito glow.

Para prolongar os benefícios, não exagere
Não importa a máscara, evite mantê-la por mais tempo do que o indicado na embalagem. Isso não fará com que os efeitos sejam melhores. Apenas fica mais difícil de remover. Lave sempre o rosto com água morna e siga com hidratante para evitar o ressecamento.

Como fazer chá de gengibre?

Como fazer chá de gengibre?

O gengibre é um alimento milenar e um bom aliado para a sua saúde. Quando consumido com alguma regularidade, ele traz imensos benefícios principalmente no combate de gripes e constipações, mas não só. Saiba como fazer chá de gengibre para tirar proveito de todas as suas propriedades e benefícios e melhorar a sua saúde.

Como fazer chá de gengibre?
Tire todo o partido dos benefícios do gengibre.
Se ainda não sabe como fazer chá de gengibre, vai ficar já a saber.

De secreto, o chá de gengibre não tem nada. Esta bebida milenar é considerada na Ásia como um antídoto e aliado no combate contra gripes e constipações.

Mas não só. Também ajuda a reduzir a dor muscular, estimula o sistema imunitário, melhora a absorção de nutrientes, ajuda a emagrecer, reduz o stress e alivia os enjoos matinais típicos da gravidez.

Leia também: chá de gengibre receita

Como preparar? Simples. Ora veja.

– Ingredientes –

Gengibre
1l de água
– Modo de preparação –

Lave bem o gengibre e corte em rodelas.
Leve a água ao lume até levantar fervura e adicione o gengibre.
Tape o recipiente, reduza o lume e deixe ferver durante cerca de 10 minutos.
Desligue e deixe arrefecer um pouco antes de coar.
Se preferir pode adoçar a gosto (com mel, por exemplo).

COMO FAZER CHÁ DE GENGIBRE: OUTRAS SUGESTÕES
Quem disse que tem que se ficar pelo chá simples de gengibre?! Não tem. Existem outras possibilidades que lhe permitem usufruir dos benefícios do chá de gengibre e – quiçá – de outros ingredientes.

1. CHÁ DE GENGIBRE E LIMÃO

Igualmente simples e igualmente eficaz.

– Ingredientes –

1l de água 1000 ml
2 c.de sopa de gengibre picado
1 rodela de limão (sem casca)
Adoçante ou mel a gosto (opcional)
– Modo de preparação –

Ferva a água por dez minutos.
Quando a água já estiver a ferver, adicione o gengibre picado, a rodela de limão e tape.
Deixe ferver durante alguns minutos e, de seguida, coe e consuma bem quente.
2. CHÁ DE GENGIBRE, CANELA E LIMÃO

Três ingredientes repletos de sabor e benefícios. Só pode ser bom.

– Ingredientes –

2 paus de canela
3 limões frescos cortados com a casca
1 pedaço de gengibre (4 ou 5 cm)
750 ml de água pura
Hortelã (opcional)
– Modo de preparação –

Leve a água ao lume e deixe ferver.
Quando estiver a ferver, adicione o limão, o gengibre e a canela e deixe ferver (durante cerca de 20 a 25 minutos).
Ao fim desse tempo retire e deixe arrefecer um pouco.
Coe e está pronto a consumir.
Se quiser pode adicionar folhas de hortelã enquanto o chá ainda estiver quente
Nota: este chá não é aconselhável para pessoas que sofram de hipertensão.

PROPRIEDADES DO CHÁ DE GENGIBRE
Sim, existem várias razões para beber um belo chá de gengibre. Como sabe (porque não é novidade para ninguém) o gengibre tem inúmeros benefícios. E também não é novidade que é ao seu dispor tem as mais variadas receitas com gengibre.

Mas as razões para incluir o gengibre na sua alimentação não se ficam por aqui. É que esta planta de origem asiática, de sabor intenso e toque apimentado, tem várias propriedades culinárias e medicinais.

Além de ser um poderoso afrodisíaco, o gengibre ainda contribui para a redução de colesterol, atua como anti-inflamatório, antioxidante e diurético, melhora a circulação sanguínea, alivia as dores musculares e das articulações e acelera o metabolismo.

E ainda que possa ser consumido de várias formas, você pode tirar partido de todos estes benefícios com um simples chá de gengibre. A pensar nisso, decidimos deixar-lhe todos os passos necessários para fazer chá de gengibre.

Queda de cabelos: saiba os motivos, mitos e verdades

Queda de cabelos: saiba os motivos, mitos e verdades

De acordo com a Associação Brasileira de Cirurgia de Restauração Capilar, 25% das brasileiras entre 35 e 40 anos e 50% daquelas com mais de 40 anos sofrem com o problema de queda de cabelos. Por vezes, ter os fios de cabelo saudáveis é apenas uma questão de equilíbrio hormonal e metabólico. No entanto, existem situações em que a causa da queda de cabelos pode ser algo um pouco mais complexo, como alguns tipos de doença ou a calvície hereditária.

Diariamente uma pessoa pode perder, em média, 100 fios de cabelo dos aproximadamente 150 mil que possui na cabeça. Esse é um número já esperado. Porém, caso essa quantia seja ultrapassada, você provavelmente está com problemas de queda.Você sofre com a queda de cabelos? Ninguém gosta de perder cabelos, não é mesmo? Além do mais, ao perceber uma queda de cabelos acentuada é importante detectar a causa e buscar o tratamento adequado.

Entenda mais sobre o ciclo de vida do fio de cabelo.

Leia também: queda de cabelo solução

O que pode causar a queda de cabelos:
Anemia;
Alopecia areata;
Problemas na tireóide;
Estresse físico ou emocional, ansiedade e insônia crônica;
Pós-parto;
Excesso de Vitamina A;
Deficiência de proteína, vitaminas e minerais;
Enfraquecimento ou inflamação no couro cabeludo;
Abuso de tratamentos químicos nos cabelos, secador, chapinha, banho quente e penteados;
Dermatite Seborreica (excesso de oleosidade no couro cabeludo);
​Fatores genéticos;
Alterações hormonais.

Laboratório lança remédio contra a cólica menstrual

Laboratório lança remédio contra a cólica menstrual

A Boehringer Ingelheim, mesmo fabricante de Buscopan, lança no mercado um medicamento que promete unir a praticidade da cápsula com a rapidez de ação do líquido para o alívio da cólica menstrual.

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O Buscofem é composto de Ibuprofeno líquido 400mg (princípio ativo) inserido em cápsulas de gel e possui ações anti-inflamatórias e analgésica.

A cólica menstrual é causada pelo aumento da produção de substâncias, conhecidas como prostaglandinas, a dor geralmente não é contínua e pode variar de intensidade, passando da forma branda às dores severas.

Cápsulas Detox Para Emagrecer – Quais Tomar

Cápsulas Detox Para Emagrecer – Quais Tomar

Os alimentos detox possuem um grande potencial quando o assunto é dieta, pois os seus efeitos são: limpar o organismo e fazer com que o mesmo possa apresentar a flora em bom funcionamento. Além dos diferentes tipos de nutrientes no dia a dia, podemos ainda contar com as cápsulas, elas são preparadas com ingredientes naturais, pois para fabricar as mesmas é retirado o extrato, de frutas e ervas. Quer emagrecer? Agora aposte nessa alternativa, as pílulas podem ser tão eficazes quanto os alimentos naturais, pois elas são igualmente nutritivas e podem ser consumidas diariamente causando os efeitos de perda de gorduras e aumentando a autoestima de muita gente. Confira mais dos benefícios e quais realmente são importantes tomar.

Quais Cápsulas Detox Tomar Para Emagrecer?

Detox Slim: ele é um dos mais conhecidos para quem deseja secar a barriga e ter o corpo esbelto, ele possui inúmeras vitaminas e possui todas as substâncias necessárias para ajudar na eliminação das gorduras.
Detox Solution Rennove: essas pílulas não só oferecem bem estar ao corpo como ajuda na eliminação das celulites e podem aumentar o funcionamento do organismo disponibilizando ainda mais fibras ao corpo e garantindo saciedade por mais tempo.
Detox Clean e Repair: também é ótimo para quem faz dieta e ajuda as pessoas a conquistarem a barriga perfeita e lisa, além disso, nutri o corpo e ainda repõe as vitaminas precisas para manter a silhueta em forma.

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Detox Fortivitta: cápsulas que atuam no organismo causando mais saciedade diária, aumenta a proteção contra as celulites, traz mais colágeno para a pele, possui ações antioxidantes e muito mais.
Detox Bellenew: outras cápsulas que oferecem grande potencial na perda de peso, ele é um suplemento vitamínico que possui inúmeros benefícios e ingredientes nutritivos para o bem estar das pessoas.
Esses e outros suplementos detox ajudam muito no dia a dia, se você desejar poderá acrescentar no seu dia a dia outras cápsulas cujas mesmas possuam em sua composição óleo de linhaça ou chia, chá verde e ômega 3, amêndoas e outros itens que tenham ações antioxidantes. As pílulas citadas acima devem ser consumidas de 2 a 3 cápsulas por dia, durante as suas refeições para garantir a perda de peso desejada. Além de cápsulas as variadas lojas especializadas em produtos fitness possuem sucos e shakes detox, que se for de sua preferência poderá compor também as suas refeições diárias.

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Benefícios

Consumir as cápsulas detox só oferece benefícios ao organismo, pois elas são ricas em fibras as mesmas ajudam a garantir saciedade, além disso, elas ainda servem para garantir ótimo funcionamento do organismo e da flora intestinal, evitando a prisão de ventre e melhorando a digestão acelerando também o metabolismo. As pílulas possuem alto teor de ações antioxidantes e por isso o organismo elimina as toxinas do corpo, as mesmas possuem também ações diuréticas e termogênicas, o que influencia na limpeza do organismo e ajuda na absorção dos nutrientes impedindo a retenção de líquidos. O efeito detox ajuda no combate das estrias e celulites por conta do colágeno que é produzido possibilitando a pele ter as camadas do tecido da pele mais liso.

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Cápsulas Detox Para Emagrecer, Funciona Mesmo?

Realmente funciona as cápsulas detox por conta delas possuem todos esses benefícios citados acima, e além de garantir mais saúde ao corpo, ajuda a eliminar todas as gorduras em poucos dias, assim a pele desincha e a barriga seca, além de dar forma a um corpo bem delineado. Com o efeito antioxidante e ações das fibras há melhor saciedade evitando assim que as pessoas possam comer em excessos.

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Onde Comprar

Para comprar é bem simples, basta ir a lojas especializadas em produtos de emagrecimento elas oferecem variações que fazem bem a sua saúde. Confira em Netshoes, Centauro, Natue, Bigforma, Medjet e outras mais. Os seus preços variam, mas podem custar desde R$ 15,00 a R$ 75,00 dependo da quantidade de pílulas compradas nas cartelas ou nos potes de armazenamento.

7 Sites para você fazer Cursos online gratuitos com certificado

7 Sites para você fazer Cursos online gratuitos com certificado

Nós sabemos que está cada vez mais difícil para quem perdeu o emprego, se recolocar no mercado de trabalho novamente. O mercado está cada vez mais exigente, saiba a seguir como se preparar.

Se você precisa especializar e não tem como fazer um curso superior, ou se mesmo fazendo faculdade, você deseja aprender mais e ter mais formação no seu currículo, uma boa pedida são os cursos online grátis.Veja mais abaixo.

Hoje em dia ninguém tem mais desculpas para não se qualificar, existem diversas opções online para capacitação por meio de cursos pagos ou gratuitos.

1. VEduca
Essa site para você fazer cursos online já falamos aqui. Nele você encontrará cursos online grátis elaborados por universidades de todo mundo, um dos melhores da atualidade.

Principais cursos: Física, Química, Economia, Direito, e na área da TI, Introdução a ciência da computação, Capacitação em AdWords, Circuitos eletrônicos, Estrutura de dados, Sistemas operacionais, Introdução ao algorítimo, Programação, etc. Atenção alguns cursos possuem legendas em português e possuem em média, carga horária de 30 horas/aula e boa parte dos cursos possuem certificado.

Para acessar e saber mais clique aqui.

2. Inead
Essa site oferece cursos 100% online e com certificado para aqueles que tiverem mais de 70% de aproveitamento do curso.

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Dentre os cursos oferecidos, temos : Administração, Comunicação e Marketing, Construção Civil, Contabilidade e Economia, Direito, Educação, Eletricidade e Eletrônica, Gastronomia, Informática, Mecânica e Indústria, Meio Ambiente, Moda e Estilismo, Profissões, Recursos Humanos, Saúde & Bem Estar, Turismo e Hotelaria, entre outros. Sem dúvida, vale a pena conferir os cursos online grátis desse site, pois certamente você vai encontrar um curto para você.

Para acessar clique aqui

2. BrasilMaisTI
O site BrasilMaisTI é super recomendado por vários profissionais, ele oferece mais de 40 cursos online grátis, incluindo capacitação na área da tecnologia, programação, redes de internet, idiomas como inglês e espanhol, entre outros. Os cursos online grátis desse site possuem, em média, carga horária de 40 horas/aula.

As aulas são todas em português (exceto as de idiomas) e bastante exemplificadas, de fácil entendimento. O conteúdo é bastante organizado, com um método didático de fácil assimilação.

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4. Canal do Ensino
Já nesse site você encontrará uma compilação de vários sites que oferecem cursos online grátis e livros didáticos em PDF também gratuítos, em diversas áreas de conhecimento, incluindo TI. São mais de 100 cursos online gratuitos de diversos temas.

Para acessar clique aqui.

5. Learncafe
O Learncafe já falamos dele especificamente aqui. Ele possui cursos gratuitos e também cursos pagos, e a diferença é que, enquanto os cursos grátis são mais curtos, os cursos pagos possuem carga horária de mais de 100h/aula. Contudo não se aspante, os valores dos cursos onlines pagos são bem em conta, custando de R$ 19,90 à R$ 129,90 (em média). O curso mais caro custa R$ 480,00, mas é um curso completo de home office (para trabalhar em casa).

Totalmente didático, os cursos dessa plataforma são simples de entender e bem completos. Além disso, o certificado em cursos livres LEARNCAFE é válido em todo o Brasil e bastante reconhecido no mercado de trabalho.

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6. Unieducar
Esse site está entre os mais acessados aqui no Brasil. Ele oferece cursos online gratuitos e cursos online pagos, em diversas áreas. O mais importante certificado é garantido, independente do preço ou modalidade.A plataforma oferece micro cursos gratuitos com certificado com carga horária reduzida (de 4h cada capacitação). Os conteúdos dos cursos oferecidos contam com videoaulas e outros materiais de apoio.

Para acessar clique aqui.

7. Codecademy
E por fim, terminando falando do Codecademy, que oferece curso online para aqueles que querem se capacitar em programação, e é totalmente grátis. O site é bastante interativo, ele oferece aulas gratuitas de codificação em linguagens de programação como jQuery, Javascript, Python, Ruby, PHP, JAVA bem como as linguagens de marcação, incluindo HTML e CSS.